Эмоции
Эмоции - это комплексные психофизиологические состояния, которые возникают в ответ на различные события, впечатления и переживания. Они включают в себя не только субъективные переживания, но и физиологические проявления, выражение в мимике лица, жестах и теле, а также изменения внутренних ощущений и настроения. Эмоции являются неотъемлемой частью человеческой жизни. Эмоции имеют важное значение для нашего благополучия и адаптации. Они помогают нам оценивать и реагировать на окружающую среду, сигнализируют о важности событий и помогают нам приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам. Кроме того, эмоции играют роль в межличностных отношениях, выражении своих потребностей и эмпатии к другим людям.
Изучение эмоций является предметом психологии и нейробиологии. Множество теорий и исследований посвящены изучению происхождения, выражения, влияния и регуляции эмоций, а также их роли в нашей жизни.
Эмоции ориентируют нас в мире также как зрение или слух
Иногда к психологам обращаются для того чтобы справиться со злостью, страхом или печалью. Люди бывают разочарованы узнав, что эмоции невозможно полностью убрать. Более того отсутствие эмоций свидетельствует о серьезном нарушении в психике и не позволит человеку прожить дольше часа без сопровождения. Отсутствие страха, например, приведет к тому что человек может выйти из окна высокого этажа, а отсутствие гнева не позволит даже отбить летящий к голову мяч.
Эмоции готовят нас справляться с важными обстоятельствами без необходимости обдумывать их. Эти эмоциональные реакции происходят с нами автоматически.
Как отличить эмоцию от настроения
У каждой из универсальных эмоций есть отличительные сигналы, физиология и временные рамки. Эмоции обычно не длительнее часа. Если эмоция продолжается в течение продолжительного времени без прерывания, скорее всего, эмоцию можно отнести к настроению или нарушению.
Для эмоции всегда есть стимул в "здесь и сейчас"
Эмоции возникают в ответ на некоторый вид стимула (фактического, воображаемого или воспроизводимого), такого как:
физическое событие
социальное взаимодействие
вспоминание
воображение события
разговор о,
мысли о,
физическое повторение прошлого эмоционального опыта
Базовые эмоции
Существует множество теорий того какие эмоции являются базовыми, а какие стали комбинацией из этого базового набора. В своих рассуждениях я придерживаюсь теории Пола Экмана, поскольку его теория основана на масштабном исследовании и легко проверяема на практике.
Пол Экман - известный американский психолог, провел обширные антропологические исследования. Он предложил концепцию базовых эмоций, которая стала широко принимаемой в научном сообществе. Благодаря ему имеются убедительные свидетельства того, что существуют общие для всех культур и для всех приматов выражения лица, соответствующие шести эмоциям.
Радость (Joy): Это положительное эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на успехи, приятные события или удовлетворение потребностей. Эмоция сообщает нам что результат получен и действие можно остановить.
Гнев (Anger): Гнев возникает, когда мы сталкиваемся с препятствиями, несправедливостью или оскорблениями. Это отрицательное эмоциональное состояние, которое может проявляться в виде раздражения, агрессии или ярости. Гнев сообщает нам что надо убрать препятствие.
Страх (Fear): Страх возникает, когда мы ощущаем угрозу или опасность. Это эмоциональное состояние, которое готовит организм к действиям самозащиты или избеганию опасности.
Печаль (Sadness): Печаль возникает, когда мы сталкиваемся с потерей, разочарованием или горем. Печаль говорит нам о том что то, что потеряно, это важно и готовит к поиску замены.
Удивление (Surprise): Удивление возникает, когда мы сталкиваемся с неожиданными событиями или новой информацией. Это эмоциональное состояние, которое может сопровождаться шоком, заинтересованностью и стремлением к осмыслению новой ситуации. готовит нас к исследовательской деятельности.
Отвращение (Disgust): Отвращение возникает в ответ на неприятные запахи, вкусы или предметы, которые могут быть опасными для здоровья.
Мы не выбираем эмоции, которые мы испытываем. Однако наши эмоциональные реакции формируют наше восприятие мира. Чтобы мудро выбирать наши реакции, мы должны сначала стать более осознанными и знакомыми с нашими собственными эмоциональными переживаниями.
Аффекты
Аффекты - это неструктурированная реакция на стресс. Они не продуктивны для обработки событий, и их единственная функция - сбросить напряжение.
Аффект - это кратковременное, интенсивное и преимущественно физическое переживание эмоций. Это непосредственная реакция организма на стимул или событие, которая проявляется через изменения в физиологии и поведении. Аффект обычно характеризуется высокой интенсивностью и быстрым нарастанием эмоционального состояния.
Аффект может быть положительным или отрицательным и может вызывать такие физиологические проявления, как ускоренное сердцебиение, повышенное дыхание, повышенное покраснение кожи, потливость и дрожание. Поведенческие проявления аффекта могут включать выражение эмоций через мимику лица, жесты, голосовые интонации и другие непроизвольные реакции.
Аффективное состояние — одна из возможностей психики справляться со стрессовой ситуацией. Главная задача сознания — сохранение жизни и здоровья человека. В ситуации, которая расценивается как опасная, оно включает «аварийный режим» и мобилизует психологические и физические ресурсы. Поэтому после завершения аффективной реакции человек чувствует опустошение и часто не может понять, что с ним произошло. Частичная амнезия — способ психики защитить сознание от обработки травмирующей информации.
Снижение работы высших психических функций приводит к дезадаптированному поведению: если человек совершает преступление, подвергаясь аффекту, он не способен отвечать за свои действия. Суд рассматривает аффективное состояние, как смягчающее обстоятельство.
В отличие от эмоций, аффект является более мгновенным и непосредственным переживанием. Он может возникать на уровне безрассудных реакций на внешние стимулы и часто не связан с осознанным мышлением или оценкой ситуации. Аффекты могут проявляться в разных контекстах, таких как физическая опасность, социальные взаимодействия, воспоминания или сильные эмоциональные переживания.
В целом, аффекты представляют собой быстрый и автоматический отклик организма на эмоциональные стимулы, и они играют важную роль в нашей способности адаптироваться и реагировать на окружающий мир.
Аффект имеет несколько функций в человеческой психологии:
Адаптивная функция: Аффект помогает организму быстро и автоматически реагировать на внешние стимулы. Он может служить защитным механизмом, подготавливая организм к действиям, которые могут быть важны для выживания или благополучия.
Коммуникативная функция: Аффект выражает эмоциональное состояние человека и может передавать информацию другим о его внутреннем состоянии. Мимика, жесты и интонации голоса могут передавать эмоциональные сигналы и помогать взаимодействию и пониманию между людьми.
Регулятивная функция: Аффект помогает регулировать эмоциональное состояние человека. Он может служить сигналом для восприятия, осознания и регулирования эмоций. Аффективные реакции могут помочь человеку оценить ситуацию и принять соответствующие меры для регуляции своих эмоций.
Однако аффект также может быть связан с некоторыми опасностями:
Непредсказуемость: Аффективные реакции могут быть нестабильными и не всегда соответствовать реальным ситуациям или причинам. Это может привести к непредсказуемому поведению и воздействию на окружающих.
Реагирование без размышления: В некоторых случаях аффект может приводить к реакциям без предварительного обдумывания или осознания. Это может привести к принятию ошибочных или неправильных решений в результате эмоционального влияния.
Негативные последствия: Неконтролируемые или интенсивные аффективные реакции могут приводить к негативным последствиям для самого человека и его отношений с другими. Например, агрессивное или негативное поведение, вызванное аффектом, может нанести вред отношениям или вызвать проблемы в социальной среде.
В целом, аффект является естественной и неотъемлемой частью человеческой психологии. Он имеет свои полезные функции, но требует осознания и умения регулировать его проявления для достижения более конструктивных и адаптивных результатов
Эмоциональные состояния
Состояния - это переживания, в которых участвуют все системы человеческого тела. Состояние имеет не только рефлекторную, но и сильную интеллектуальную составляющую. Человек, будучи личностью, редко переживает чистые эмоции, обычно для него характерны состояния. Например, состояние страха, состояние злости или состояние растерянности. Человек может переживать и духовные состояния, такие как вера, сопричастность, гордость, благоговение и творчество. Мы знакомы и с комплексными состояниями, такими как терпение, депрессия, состояние собственной неполноценности, вина и стыд. Человек, как целостная система, постоянно находится в каком-то состоянии, например, состоянии ожидания или состоянии покоя.
Эмоциональное состояние - это длительное или продолжительное эмоциональное состояние, которое человек переживает на протяжении определенного времени. Оно отличается от эмоции, которая обычно является краткой и интенсивной реакцией на конкретное событие или стимул.
Эмоциональное состояние характеризуется определенными эмоциональными переживаниями, настроением и эмоциональным тоном, который присутствует в повседневной жизни человека. Например, человек может находиться в состоянии грусти, радости, тревоги, спокойствия или разочарования на протяжении длительного периода времени.
Эмоциональное состояние обычно связано с определенными событиями, переживаниями или обстоятельствами, которые могут влиять на наше общее эмоциональное состояние. Например, потеря близкого человека может вызвать состояние глубокой грусти и печали, в то время как успешное достижение цели может вызвать состояние радости и удовлетворения.
Эмоциональное состояние может иметь существенное влияние на наше поведение, мышление, принятие решений и общее благополучие. Оно также может влиять на физическое состояние человека, включая уровень энергии, сон, аппетит и общую физическую активность.
Важно отметить, что эмоциональное состояние может быть изменчивым и подверженным влиянию различных факторов, включая внешние события, взаимодействие с другими людьми, физическое состояние организма и психологические факторы.
Чувства
Кроме того, среди всего многообразия переживаний можно выделить еще одну категорию - чувства и предчувствия. Чувства возникают до того, как они получат название. Сначала возникает чувство влюбленности, а затем состояние влюбленности. Аналогично, сначала появляется чувство дома, а затем состояние дома.
Чувства - это внутренние переживания, связанные с восприятием и оценкой различных стимулов или событий. Чувства отличаются от эмоций и состояний в своей природе и характере проявления.
В отличие от эмоций, которые часто сопровождаются интенсивными физиологическими реакциями и имеют кратковременный характер, чувства более устойчивы и продолжительны. Они связаны с осознанными переживаниями и отражают более стабильное и длительное состояние восприятия и оценки окружающего мира.
В отличие от состояний, которые шире и могут включать в себя эмоциональные и физиологические аспекты, чувства более узкоспециализированы и связаны с определенными аспектами восприятия и оценки. Например, чувство влюбленности, чувство гордости, чувство страха и т. д.
Чувства часто связаны с определенными объектами, ситуациями или людьми, и они могут быть вызваны внешними или внутренними стимулами. Они имеют субъективный характер и могут различаться у разных людей в зависимости от их индивидуального опыта, ценностей и культурного контекста.
Однако эмоции, чувства и состояния тесно связаны между собой и могут взаимодействовать. Например, эмоциональное состояние грусти может сопровождаться чувством потери, а состояние тревоги может сопровождаться чувством беспокойства. Понимание различий между эмоциями, чувствами и состояниями помогает нам лучше осознавать и понимать свои эмоциональные и внутренние переживания.
Все эти переживания часто трудно идентифицировать. Чтобы научиться различать все слои своих переживаний, необходимо научиться смотреть на себя со стороны. Первым шагом к этому навыку является тренировка состояния диссоциации.
Comments